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テニスボールで太ももを細くする方法について!

 
テニスボールダイエットについて

太ももを細くする方法にテニスボールを使ったやり方があります。

テニスをしない人でも、100均で簡単にボールが入手できますので、足を細くしたい、浮腫みを改善させたい、脂肪燃焼させたい人は、試してみる価値があります。

マッサージとは違い、家でゴロゴロしながらできるのも人気の秘密です。太ももだけでなく、他の部位もダイエットできるのもうれしいですよね。

そこで、このページでは、テニスボールを使ったダイエットをお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてください。


テニスボールダイエットのやり方!


テニスボールを使ったダイエット方法ですが、やり方は至って簡単ですのであなたもやり方を覚えて試してみましょう!


具体的なやり方について!


テニスボールダイエットは誰でも簡単に行うことができます。

●やり方について!

・用意するものは、テニスボール1個。

・ボールを床に置く

・ボールの上に太ももを当て、転がす感じで刺激させる

この方法の良いところは、テニスボール1つあればできるところです。

テレビを見ながらやってもいいですし、ボールをコロコロさせればいいので、マッサージと違い、握力などは必要ないのもいいですね。

あまり力を入れすぎると痛いですので、自分で気持ち良いと感じるくらいに調整してください。


注意することは?


テニスボールを使ったダイエットでは、どんなことに注意すればいいのか?

それは、畳や床の上でやることです。

柔らかい布団の上でやっても効果は半減するので、必ず、床や畳の上でやるようにしましょう。

また、このダイエットが終わったら、テニスボールは床に放置しないで指定の場所に戻すようにしましょう。

暗い部屋で、誤ってボールを踏むと転んでしまう事もあるので注意してください。



太ももの他にも二の腕・部分痩せにも!


簡単にできるテニスボールを使ったダイエット方法ですが、太ももの他にもできますので、試してくだしい。


ふくらはぎ


ふくらはぎの画像

太ももの他にも、ふくらはぎを細くしたい女子も大勢いますよね。

ふくらはぎの内側や外側、また、膝裏もリンパが集中していますので、足全体を転がすのといいと思います。


二の腕


二の腕の画像

女性の気になる個所には、二の腕もありますが、テニスボールを使って部分痩せを目指すことも可能です。

特に二の腕は鍛えるのが難しい部位でもありますので、寝ながらコロコロとボールを転がしていきましょう。


背中


背中の画像

背中の贅肉を落としたい人もいると思いますが、二の腕と同じように寝ながらボールを転がす事で効果を発揮します。

ただ、背中は、太ももや二の腕と違い、ボールを転がすのが難しいので、時間をかけてまんべんなく行うようにしましょう。


お尻


お尻の画像

お尻も行うことでヒップアップに繋がるので試したいところでしょう。太ももが終わった次にお尻をやるといいと思います。

寝ながらでもいいですが、座りながらでもできますので太もも同様にテニスボールで刺激を与えましょう。


応用編!


テニスボールを使ったダイエットですが、応用編をいくつか紹介します。

さらに効果を高めるにはどうすればいいか?

それは、テニスボールを2つ使うこと!

テニスボール2の画像

靴下やストッキングの中にテニスボール2つ入れて、それを使うのも効果的で時間の短縮にもつながるはずです。

また、始める前と終りにマッサージをするのもいいと思います。

最初に足や二の腕などをマッサージしてほぐしておき、テニスボールダイエットが終わったら、最後に手でリンパを流す感じでマッサージするとより効果が高まるでしょう。

他にも、体が温まっているお風呂上りに行うのもいいですし、食事の見直しや運動することも大事ですので、テニスボールダイエットと合わせて行ってみるといいと思います。
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