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中学生・高校生が太ももを細くするには?


中学生の画像

中学生や高校生って多感な時期でもあるので、友達より足が太いと気になってしまいますよね。

特に好きな男子に足を見られたら本当に恥ずかしいですからね!

足痩せってどうすればいいか分からずに悩む人も少なくありません。

できれば、一週間で太ももを細くしたいでしょう。

そんな、中学生や高校生のために、ここでは・・・

太ももを細くするための基礎知識について!

リンパマッサージの重要性について!

普段の生活で気をつけることは?
これらの事をお伝えしています。

足が太いと悩んでいる中学生や高校生の方はぜひ参考にしてみてください。


太ももを細くするための基礎知識について!


一週間で太ももを細くすることってできるのでしょうか?

実際に細くすることは可能なんですね。

やり方によっては、その場で細くすることもできるのですが、これは一時的なことで時間が経てばすぐに戻ってしまいます。

ですので、足を細くしたい、太ももを細くしたいと思っているなら、足痩せを継続することが大事になります。


足が太くなる原因を把握しよう!


先ずは、足が太くなる原因を理解することが大事です。

中高生なら、スポーツをやっていて筋肉質が原因かもしれませんし、太っているなら食べ過ぎてしまい脂肪がついたのが原因かもしれませんね。

他にも、勉強のし過ぎで机に向かって勉強ばかりしているような人は、姿勢で長時間座っているので、むくみやすくなる傾向はあります。

いずれにせよ、自分はどのタイプなのかを確認してください。

中学生・高校生がやってはいけないダイエット


いくら一週間で太ももを細くしたいからと言って、食事の量を極端に減らしたりする人がいますが、中学生や高校生は、まだ成長期なので食事制限をするダイエットは絶対にダメです。

中高生に限った話ではありませんが、食事制限ダイエットをするとホルモンバランスが乱れてしまい生理にも影響してきます。

他にも、イライラすることも多くなったり、肌荒れなどを起こすこともあるので、食事制限のダイエットはしないでください。

もちろん、食べ過ぎが続くのはいけませんが、基本的に肉や魚、野菜などをバランスよく腹8分目ぐらいを目安に食べれば、中高生の場合、何もしなくても普通にダイエットになります。

リンパマッサージの重要性について!


中学生の足

足痩せも色々ですが、一週間で太ももを細くさせる方法としては、リンパマッサージを行うのが効果的です。

なぜ、リンパマッサージがいいのか?

その理由は、マッサージすることで体に溜まった老廃物を排出できるから!

リンパに老廃物が溜まり、そのまま放置してしまえばセルライトになることもあるので気をつけなければいいけません。

また、リンパ液というのは、血液と違うということも理解する必要があります。

血液は、心臓が動いている限り、自然に流れますが、リンパの場合は違います。

体を動かすことでリンパ液が流れるので、効率よく太ももを細くしたい場合は、リンパマッサージを積極的にやる必要があるわけですね。

やり方次第では、その場で足が細くなりますし、継続していくことで理想の脚に近づいていきます。

また、スポーツをやられていて筋肉質になっている人もマッサージをして筋肉を柔らかくすることが大事ですので、太もも、ふくらはぎなどを細くしたい人は、リンパマッサージを行うようにしましょう。


リンパマッサージのやり方としては・・・

・マッサージクリームやオイルを塗る

・下から上に向かってマッサージをする

・体が温まっている時が効果的
これが基本になります。


詳しくは、こちらのページで紹介していますので参考にしてください。

即効で太ももを細くするマッサージの無料動画!


普段の生活で気をつけることは?


太ももなど足を細くさせるには、やはり普段の生活習慣を見直すことも大事です。

生活習慣の見直しと言うのは、食事や運動、睡眠など悪い生活を治していくことです。


食事に関して


食事の代わりにお菓子やケーキで済ませるなんて人はいませんか?

確かにポテトチップスなどは、美味しいですよね。中には1日必ず1個はケーキを食べる人なんてもいるでしょう。

もちろん、お菓子やケーキが悪いわけではありませんが、食事の変わりにしてはいけないと言う事です。

中高生の場合、しっかり体作りをしなければいけないので、食事をおやつ代わりにしてはいけません。

1日3食しっかり食べて、少量のお菓子を楽しむぐらいが丁度いいと思ってください。

また、肥満で悩んでいるなら、お菓子を止めるだけでもダイエットになります。


運動に関して


体を動かす事が苦手でまったく運動しない人もいますよね。

そんな人は、肥満になってしまいます。

肥満になれば、当然、太ももも太くなってしまうでしょう。

リンパマッサージもいいですが、他にも運動することが大事です。

肥満を改善させるには、有酸素運動が効果的と言われていますので、日頃から歩くことに意識するといいと思います。

また、エスカレーターやエレベーターを使わないで階段でいくのもいいでしょう。

それと、太ももが気になるのであれば、つま先立ちをすることでも、足が細くなっていくので、学校では休憩時間の時にやってみてください。


中学生・高校生が太ももを細くしたい場合は、生活習慣の見直しとリンパマッサージを中心に行うようにするといいでしょう。

一週間で結果を出すことも大事ですが、もっと大事なのは、それを継続していくことなので、覚えておいてくださいね。

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