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なんで太ももが太くなるのか?その原因とは?


太ももが太くなる原因とは?

女性なら誰でもスラっとした細い脚に憧れてしまいますよね。

太ももって思うように細くならず困っている人も大勢います。

もちろん、即効で太ももを細くする方法があったら知りたいですよね。

しかし、太ももが太くなる原因を理解しておかなければ、どんな方法を行っても効果が実感できなかったり、また、すぐに戻ってしまう可能性もあります。

なので、ここでは、太ももが太くなる原因について考えてみましょう。

太ももが太くなる主な原因としては・・・

足の浮腫み

脂肪のつき過ぎ

歪んだ姿勢

これらがあります。


足の浮腫みが太ももが太くなる原因?!


太ももが太くなる原因・足の浮腫み

先ず、女性の方に多いのが、この足の浮腫みでしょう。

特に立ち仕事などをしている人は、夕方になると足がパンパンになったりますよね。

これは、血流やリンパの流れも悪く滞ってしまうのが浮腫み原因です。

ですので、太ももを細くする方法としては、リンパマッサージが有効になります。

同じような体勢で仕事を続けているような人は、仕事の合間にマッサージを行うようにしましょう。

時間がない方は、簡単なストレッチを行うだけでも効果はあります。

また、生活習慣とも大きく関係しているので次のようなことも意識してください。

運動不足を解消

睡眠時間

血流を妨げる下着や衣類、靴など

冷え


など。

これらを見直すことが大切です。

運動はもちろんのことですが、睡眠不足はホルモンバランスが乱れるので、寝る時間はしっかりと確保してください。

理想は、7〜8時間は毎日しっかり寝るといいですね。

そして、下着や衣類、靴等で、血流が悪くなると浮腫む原因になるので、注意してください。

それと冷えにも注意が必要です。

女性の場合、冷えで悩む方が多いですが、冷え性の方は血流が悪いですので、その結果、浮腫みやすくなります。


太ももが太くなる原因は脂肪のつき過ぎ


次に脂肪のつき過ぎですが、当たり前ですが、体全体が太っている方は、太ももは太くなりがちです。

この場合は、部分痩せというより、普通にダイエットをする必要があります。

太ももを細くする有効な方法としては、やはり食事の見直しと運動です。

太ももが太くなる原因は肥満?


食事に関して!


太ももを細くする方法としては、なるべく栄養バランスを考えてカロリーを控えめにすることが大事です。

食事に関しては、糖質を減らしたり、〇〇を食べるといいなんてことを言いますが、簡単な方法としては、腹七分目するだけで効果があります。

まだ食べれそうだけど、これで終わりにしておく・・・

これを意識して続けるだけで痩せていきますので、ぜひ実践してみてください。


運動することが大事!


次に運動にを行う事も太ももを細くするには効果的です。

特に有酸素運動はお勧めな方法になります。

毎日、30分〜60分、ウォーキングを行うだけでも、代謝が上がり脂肪を減らし、ダイエット効果が期待できます。

ウォーキングの他にも水泳や自転車でもいいですね。

大事なことは、続けることですので、太ももを細くするため、また、ダイエットすると言う意味でも運動を続けるようにしましょう。

そうすると、健康に関しても良い効果が期待できます。


太ももが太いのは歪んだ姿勢が原因?


太ももが太くなる原因は姿勢に問題がある?

最後に歪んだ姿勢ですが、悪い姿勢でいると骨盤が開いてしまい、骨盤の内側に脂肪がついてしまうことがあります。

その結果、お尻から太ももにかけて太い状態になってしまうんですね。

ですので、この場合は、姿勢を改善させることが重要なポイントになります。


姿勢を改善させる方法としは・・・

ストレッチ等を行ったり、画像を撮り悪い姿勢になっていないかを確認してください。

他にも、鏡がある場所では、自分の姿をよく見ることもいいかもしれません。

ちょっと意識するだけでも、姿勢が改善され、スタイルがよく見えるものですよ!
いずれにせよ、あなたが、どの状態なのかをしっかりと把握することが大事です。

どんな方法を行うにせよ、即効で太ももを細くするためにも、しっかり対策をして理想の脚を目指してください。

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