一週間で太ももを細くするその秘訣とは?

 
一週間で太ももを細くする方法

一週間で太ももを細くする方法ということであれば、色んな方法を取りれて効率よくダイエットさせる必要があります。

もちろん、足痩せエステに行けば、その日の内に細くすること可能でしょう。

仮に一週間続けて通ったら、それなりに足も細くなります。

ですが、現実を考えると、そんなに毎日、足痩せエステに通えないでしょうし、何より費用がかかってしまいますよね。

ですので、基本は自分で足痩せを取り入れなければいけません。

そこで、自分で出る足痩せ方法を紹介します。


簡単なマッサージで足痩せを目指そう!


マッサージで太ももを細くする方法

太ももを細くする方法としては、マッサージを行うのが効果的な方法になります。

正しいマッサージを行うことでリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されます。

出来れば、足痩せエステの体験などに通ってどんなことをやるのか?

エステティシャンの力加減などを確認するといいと思います。

また、足痩せマッサージの手順や注意することもいくつかあります。

例えば、マッサージを下から上へと向かって行う事も大事ですし、肌を痛めないようにマッサージオイルを使うとか、いつ行うのが効果的かなど。

正しい方法で行わなければ効果は期待できません。

そこで、マッサージに関しては、別のページでより詳しく解説しています。

一週間で太ももを細くするためにもぜひ参考にしてみてください。

足痩せのマッサージについて!無料動画で解説!


スクワットするのが効果的!


スクワットで太ももを細くする方法

一週間で太ももを細くする方法としては、スクワットを取り入れるのもいいです。

スクワットを行うことで効率よく筋肉がついて脂肪が燃焼されます。

逆にスクワットを行うことで太ももが太くなると思われがちですが、そんなに心配することはありません。

女性が多少スクワットを行ったところで、競輪選手みたいな太い足になることはありません。

足痩せのためのスクワットなので、やり方や回数などを調整すれば効率よく太ももを細くすることができるでしょう。

そんなスクワットをどのようにして行えればいいか?

こちらで詳しく解説していますので参考にしてみてください。

太ももを細くするためのスクワットについて!


ヨガで足痩せ!太ももが細くなる?


ヨガで太ももを細くする方法

足痩せの方法も色々ですが、一週間で太ももを細くしたいなら、ヨガを取り入れるのもいいでしょう。

ヨガと足痩せってあまりイメージが沸かない人もいると思います。

ですが、太ももを細くする効果が期待できるポーズもあるんですね。

一週間と言う短期間で、どこまで細くできるか分かりませんが、生活習慣の見直しやマッサージやスクワットに加え、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか?

ヨガに関するページはこちらで詳しく解説しています。

ヨガのページに移動する


縄跳び効果で太ももを細くする!


縄跳びの画像

ダイエットのためには有酸素運動は欠かせませんが、手軽にできる方法としては、縄跳びを行う方法があります。

縄跳びの効果としては・・・

脂肪燃焼効果

太ももやふくらはぎの引き締め

ダイエット効果

これらがあります。

連続でジャンプしますので、ウォーキングを行うよりも効果は期待できます。

ただ問題点としては、恥ずかしくて、外で行うには抵抗がありますよね。

ボクシングのジムなどでやる分にはいいですが、実際、やるのは難しいでしょう。

そんな方のために室内でもできるエア縄跳びというのがあります。

これは、普通の縄跳びとは違い、縄が繋がっていません。

縄跳びのグリップ(握り手の部分)から短い縄が付いているものになります。

ネットでも色々と販売されていて、中にはカロリー計算ができるような物もあります。

もちろん、そのような物を使って運動するのもいいですが、あまりお金をかけたくない人もいるでしょう。

そんな人は、百円ショップで売られている縄跳びを買って、ひもの部分を適当の長さに切って代用してみてください。

縄跳びは一週間も続けると少しですが効果が実感できると思います。


踏み台昇降で有酸素運動を行う!


踏み台昇降の画像

実際、一週間で太ももを細くするのは、なかなか難しいですが、手軽にできる有酸素運動としては、踏み台昇降を行うのも一つの方法です。

外でウォーキングをするのは抵抗がある方もいますよね。

そんな方にお勧めな方法になります。

踏み台昇降は、専用の台を用意するか?

あるいは、厚めの雑誌を束ねて踏み台を作ってください。

または、階段を利用しましょう。

踏み台昇降のメリットとしては、自宅で有酸素運動ができるところです。

上記で紹介したエア縄跳びとは違い、音もそれほどうるさくありません。

テレビの前に踏み台を置けば、好きなドラマを見ながら運動ができます。

自宅で運動するので、雨が降っても問題ありません。
外で運動するのが難しい人は、踏み台昇降で有酸素運動をしてみてください。


全てをやるのは難しいですので、自分のできるところから始めてみるといいと思います。

ただ、ずっとキレイなスタイルを保ちたいのであれば、基本は、生活習慣の見直しを行うようにして、自分のできる範囲でその他の方法を取り入れるようにしましょう。


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スリムレッグラボ
モデルも実践している脚痩せ方法がスリムレッグラボになります。

スリムレッグラボは2枚組のDVDとなっていて、特にリンパケアに重点を置いているプログラムです。

雑誌、ananやmina、CLASSYなど女性雑誌やメディアなどで紹介され、今では大勢の方が実践され、効果を実感しています。

映像を見ながら1日たったの2分流すだの足痩せ方法なので、忙しい方やズボラのか方でも安心してできる内容となっています。

また、効果が実感できない場合は、返金制度があるので安心です。

短期間で足痩せを成功させるには何すればいいのか?

今すぐにでも太ももを細くするのはどうすればいいか?


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気になる太ももやふくらはぎなどを細くしたい人は、試してみる価値があります。

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