太ももの悩みを解決させよう!



ねえ、さっちゃん。

太ももを細くするにはどうすればいい?



そうね。晴美ちゃん。

太ももを細くしたいと言っても、やり方っていっぱいあると思うよ。



来週、彼と初のデートなんだけど、この足じゃ恥ずかしくてね。

できれば、一週間でなんとかならないかしら?



そんな短期間で細くなるかわからないけど・・・

色々と方法があると思うから晴美ちゃんに合う方法を探してみようよ!

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それから・・・


晴美は足痩せについて色々と調べることに!


そして・・・

晴美が実践した方法がコチラ!


自力で太ももを細くするには?


女性のイメージ画像

一週間で太ももを細くする方法ですが・・・。

できれば、効率よくダイエットしたいですよね。

晴美ちゃんのように
太ももが気になる人も多いと思います。


やり方も色々ですが、
短期間で確実と言う事であれば
足痩せエステもいいでしょう。


仮に一週間続けて通ったら、
それなりに太ももも細くなるはずです。


ですが、現実を考えると・・・
毎日、足痩せエステに通えないでしょうし、
何より費用がかかってしまいますよね。


ですので、基本は自分で
足痩せを取り入れなければいけません。


そこで、ここでは・・・


自分で出る足痩せ方法


を紹介します。


晴美ちゃんのように足が太いと
悩んでいる人は参考にしてみてください。



簡単なマッサージで足痩せを目指そう!


マッサージで太ももを細くする方法

太ももを細くする方法としては、
マッサージを行うのが効果的な方法です。


正しいマッサージを行うことで
リンパの流れが良くなり、老廃物が排出されます。


出来れば、足痩せエステの体験などに
通ってどんなことをやるのか?


エステティシャンの力加減などを
確認するといいと思います。


また、足痩せマッサージの手順や
注意することもいくつかあります。


例えば、マッサージを下から上へと
向かって行う事も大事です。


肌を痛めないようにマッサージオイルを使うとか、
いつ行うのが効果的かなど。


正しい方法で行わなければ
効果は期待できません。


そこで、マッサージに関しては、
別のページでより詳しく解説しています。


一週間で細くするためにも参考にしてみてください。

足痩せのマッサージについて!無料動画で解説!


スクワットするのが効果的!


スクワットの画像

もし、一週間という短期間で
足痩せメニューを考えるなら、
スクワットを取り入れるのもいいですね。


スクワットをやると効率よく
筋肉がついて脂肪が燃焼されます。


でも、逆にスクワットで太ももが太くならない?


このように心配される人もいますが
心配することはありません。


女性が多少スクワットを行ったところで、
競輪選手みたいな太い足になることはありません。


やり方や回数などを調整すれば効率よく
太ももを細くすることができるでしょう。


具体的なスクワットはどうやればいいのか?


こちらで詳しく解説していますので参考にしてみてください。

太ももを細くするためのスクワットについて!


ヨガで足痩せ!太ももが細くなる?


ヨガの画像

一週間で太ももを細くしたいなら・・・
ヨガを取り入れるのもいいと思います。


みなさん、ヨガのイメージって・・・


体を柔らかくするため

健康のため


このようイメージが強いですよね。


ですが、中には、太ももを細くする効果が
期待できるポーズもあるんですね。


生活習慣の見直しやマッサージやスクワットに加え、
ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか?


ヨガに関するページはこちらで詳しく解説しています。

ヨガのページに移動する


縄跳び効果で太ももを細くする!


縄跳びの画像

ダイエットには有酸素運動は欠かせません。


手軽にできる方法としては、縄跳びを行う方法があります。


縄跳びの効果としては・・・

脂肪燃焼効果

太ももやふくらはぎの引き締め

ダイエット効果

これらがあります。


連続でジャンプしますので、
ウォーキングを行うよりも効果は期待できます。


ただ問題点としては・・・


恥ずかしくて、外で行うには抵抗がありますよね。


そんな方のために室内でもできる
エア縄跳びというのがあります。


これは、普通の縄跳びとは違い、
縄が繋がっていません。


縄跳びのグリップ(握り手の部分)から
短い縄が付いているものになります。


ネットでも色々と販売されていて、
中にはカロリー計算ができるような物もあります。


あまりお金をかけたくない人は、
百円ショップで売られている縄跳びを買って、
ひもの部分を適当の長さに切って代用してみてください。


縄跳びは一週間も続けると効果が実感できると思います。


踏み台昇降で有酸素運動を行う!


踏み台昇降の画像

どうしても一週間で美脚になりたいなら
脂肪を燃やすことが重要です。


手軽にできる有酸素運動として
ウォーキングがあります。


しかし、外でウォーキングをするのは
抵抗がある方もいますよね。


そんな方にお勧めする方法が

踏み台昇降

になります。


やり方は簡単です。


踏み台を用意して登る降りるを繰り返すだけ!


踏み台は、専用の台を用意するか?


あるいは、厚めの雑誌を束ねて踏み台を作ってください。


または、階段を利用しましょう。


踏み台昇降のメリットとしては、
・自宅で有酸素運動ができる

・音もそれほどうるさくない

・テレビの前でも踏み台ができる

・雨が降っても問題ない

これらが挙げられます。



ラップを巻くと細くなる?


ラップの画像

太ももを細くする裏技としては、
ラップを使った方法もあります。


ラップと言っても音楽ではなく、
料理などで包む時に使うあれです。


やり方も簡単です!
ラップを太ももに巻くだけ!!


ラップを巻くことで得られる効果は・・・

発汗効果

血流が良くなる

冷え性が改善する


これらが期待できるんですね。


ならば・・・


脚だけでなく、体全体に巻いた方が
全身ダイエットになるのでは?


なんて思ってしまいますよね。


でも、それはやっていけません。


ラップ巻きで太ももを細くしたいなら、
注意しなければいけないこともあるんです。


また、やり方が間違ってしまえば、
効果も薄くなります。


ラップ巻きのやり方については、
こちらのページを参考にしてください。

ラップで太ももを細くする方法!


・・・・

このように足痩せ方法も色々ですが、
全てをやるのは難しいでしょう。


ですので、一週間で理想の脚に近づけるためにも
自分のできるところから始めてみてはいかがでしょうか?


短期間で即効性がある足痩せ方法!

スリムレッグラボ

モデルも実践している脚痩せ方法が


スリムレッグラボ


というものです!


こちらは、2枚組のDVDとなっていて、
特にリンパケアに重点を置いているプログラム。



雑誌、ananやmina、CLASSYなど
多くの女性誌やメディアで紹介されました。


これまで大勢の方が実践していて、
その効果を実感しているようですね。


何と言っても・・・


映像を見ながら1日たったの2分流すだけ!


こんな簡単な方法で足が細くなるから驚きです。


仕事で忙しい方

運動が苦手

何を試しても足痩せできなかった


こんな人にお勧めできる内容です。


ちなみに・・・


効果が実感できない場合は、

返金制度

があるので安心です。


短期間で足痩せが成功する!!

今すぐ太ももが細くなる!!



その秘密がスリムレッグラボに隠されています。


気になる太ももやふくらはぎなどを細くしたい人は、試してみる価値があります。

スリムレッグラボの公式ページはコチラ!



ねえ、さっちゃん。

実は、最近、スリムレッグラボを始めたんだ!

そしたらね。

少しだけど、太ももが細くなってね。



あら本当!よかったね。



彼とデートする時に足が気になっていたけどね。

そんなことはすっかり忘れていたの!!



私もスリムレッグラボやってみようかな・・・。



そうだよ。即効性もあるしね!

私みたいなズボラでも、出来たんだから・・・。

きっと、さっちゃんだって細くなるよ!

理想の美脚を目指しているなら今すぐ確認してみてね。

太ももを細くしたい人はコチラ!



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